Finalmente Agosto sta arrivando, e porta con sé l’aria di vacanza, la voglia di partire e di rilassarsi.
Cosa sarebbe, quindi, una vacanza senza un buon libro e la giusta atmosfera? Anche questo mese vi proponiamo un libro ed una playlist selezionati appositamente per voi, così da farvi compagnia nelle vostre giornate di ferie, perché la cura di sé passa anche da qui!
Il libro del mese è “La scienza del respiro: da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la salute e vivere appieno“ di Mike Maric, edito Vallardi.
La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato. Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, Mike Maric è una guida per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto.
È un libro semplice, interessante e scorrevole, che può essere un valido aiuto nel quotidiano per la gestione dello stress.
Ed è proprio sul tema del focus sulla respirazione che si concentra la playlist 
che abbiamo preparato per voi: si chiama Listen to your breath e la trovate, come sempre, sul nostro canale Spotify.
Seguiteci per rimanere sempre aggiornati e… Buone vacanze da eiréne!