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Corso di Mindful Eating 2024
09/11/2024 | 15:00 - 21/12/2024 | 18:00

Partecipa anche tu al corso di Mindful Eating e scopri come fare per mangiare meglio e sentirti decisamente bene.
Che cosa è la mindful eating?
“La mindful eating è un’esperienza che coinvolge completamente il nostro corpo, il nostro cuore e la nostra mente nella scelta, nella preparazione e nella consumazione del cibo quotidiano. Attraverso la mindful eating utilizziamo i nostri sensi immergendoci nei colori, nella consistenza, nei profumi, nei sapori e anche nei suoni di ciò che beviamo e mangiamo. In questo modo esploriamo con curiosità le nostre reazioni al cibo e i nostri segnali interni di fame e di sazietà” (J. Chozen Bays, 2009).
La mindful eating (alimentazione consapevole) è una pratica che unisce i principi della mindfulness (consapevolezza) all’atto di mangiare. L’idea è quella di prestare piena attenzione all’esperienza del cibo, al momento presente, senza giudizi. In pratica, si tratta di mangiare in modo consapevole e attento, ascoltando i segnali del corpo e le sensazioni legate al cibo, come la fame, la sazietà, i sapori, i profumi e le consistenze.
A chi è rivolto il corso?
Chi ha già provato ad intraprendere un percorso dietetico senza riuscire a terminarlo o lo ha affrontato in maniera discontinua. Chi soffre di Disturbi del Comportamento Alimentare (anoressia nervosa, bulimia, binge eating disorder), o semplicemente ha una relazione complicata con la propria alimentazione
Chi mangia in maniera compulsiva.
Persone che soffrono di diabete, gastrite, reflusso gastroesofageo, colite, dolori addominali, chi è sottoposto o dovrà sottoporsi a un intervento di chirurgia dell’obesità.
Quando e dove si terrà?
Sabato 9 novembre 2024 alle ore 15 si terrà il primo incontro conoscitivo gratuito, online. Il corso effettivo si svolgerà in 6 incontri, della durata di circa 1,30 H ciascuno, dal 16 novembre al 21 dicembre 2024.
Da chi è svolto il corso?
Dott.ssa Giulia Armani | Psicologa e Psicoterapeuta
Dott.ssa Alessia Viola | Psicologa e Psicoterapeuta
Dott.ssa Chiara Raspanti | Dietista Nutrizionista
Come prenotare per partecipare all’incontro gratuito?
Oppure invia nome, cognome e numero di telefono ad una delle email: